<article><figure id="article-part-media" class="article-part-media" style="overflow: hidden;"><img class="" src="https://static.itdg.com.br/images/640-auto/48273700af9e99f89b40921b19b5128b/melan-baixa.jpg" alt="O suco simples que ajuda a hidratar melhor o corpo e faz diferença nos dias mais intensos de Carnaval" width="640" height="400" style="width:100%;height:400px;">
<figcaption class="article-part-media-legend"><p>Apostar em um suco hidratante simples é uma forma prática de cuidar do corpo sem abrir mão da diversão (Crédito: Shutterstock)</p>
</figcaption></figure><div class="article-part-text is-wysiwyg"><p>Carnaval é sinônimo de calor, sol forte, horas em pé, muita música e, claro, pouca pausa para descanso. Entre blocos, desfiles e festas, <strong>o corpo perde líquidos rapidamente</strong>, principalmente por causa do suor. <br><br>Para ajudar o organismo a manter o equilíbrio, vale apostar em um <a href="https://www.tudogostoso.com.br/noticias/receitas-de-sucos-refrescantes-e-versateis-a18684.htm" target="_blank">suco simples</a>, refrescante e com ingredientes que favorecem a reposição de líquidos e minerais.</p></div><div class="article-part-text is-wysiwyg"><h2>Receita de suco hidratante para o Carnaval</h2></div><div class="article-part-text is-wysiwyg"><p>A proposta é unir <a href="https://www.tudogostoso.com.br/noticias/como-fazer-suco-detox-dicas-e-combinacoes-para-a-sua-receita-saudavel-ficar-irresistivel-a6701.htm" target="_blank">frutas naturalmente ricas em água</a> com um toque estratégico de água de coco e uma pitada de sal, que ajuda na reposição de eletrólitos perdidos no suor. O resultado é um suco leve, funcional e fácil de preparar.<br><br>Veja como fazer! </p></div><div class="u-margin-top u-margin-bottom"><div class="ad-placement ads-pholder ads-pholder-inread ads-pholder-inread1_desktop no-print ads-only-desk ads-with-title" data-title="Publicidade"><div id="dfp-inread1_desktop" data-position="inread" data-device="desktop" class="ads ad-item u-align-center no-print" style="font:0/0 a;"></div></div><div class="ad-placement ads-pholder ads-pholder-1 ads-pholder-rectangle_atf_mobile no-print ads-only-mobile ads-with-title" data-title="Publicidade"><div id="dfp-rectangle_atf_mobile" data-position="1" data-device="mobile" class="ads ad-item u-align-center no-print" style="font:0/0 a;"></div></div></div><div class="article-part-text is-wysiwyg"><h3>Ingredientes</h3></div><div class="article-part-text is-wysiwyg"><ul>
<li>1 fatia grande de melancia sem sementes</li>
<li>200 ml de água de coco natural</li>
<li>Suco de 1 limão</li>
<li>1 colher de chá de mel ou açúcar (opcional)</li>
<li>1 pitada pequena de sal</li>
<li>Gelo a gosto</li>
</ul></div><div class="article-part-text is-wysiwyg"><h3>Modo de preparo</h3></div><div class="article-part-text is-wysiwyg"><ol>
<li>Corte a melancia em cubos e leve ao liquidificador</li>
<li>Adicione a água de coco e o suco de limão</li>
<li>Acrescente o mel ou açúcar, se desejar</li>
<li>Coloque a pitada de sal</li>
<li>Bata até ficar homogêneo</li>
<li>Sirva com gelo</li>
</ol></div><div class="article-part-text is-wysiwyg"><p>Esse preparo rende aproximadamente dois copos grandes e pode ser feito pouco antes de sair de casa ou armazenado por algumas horas na geladeira, bem fechado.</p></div><div class="article-part-text is-wysiwyg"><h2>Por que essa combinação ajuda na hidratação?</h2></div><div class="article-part-text is-wysiwyg"><p>A <a href="https://www.tudogostoso.com.br/noticias/7-truques-para-escolher-uma-melancia-doce-e-nunca-mais-errar-na-hora-da-compra-a9765.htm" target="_blank">melancia</a> é composta por mais de <strong>90% de água</strong>, o que já contribui naturalmente para a reposição de líquidos. Além disso, contém potássio, mineral importante para o funcionamento muscular e para evitar câimbras em dias muito quentes.<br><br>A<strong> água de coco</strong> entra como reforço. Ela é conhecida por conter eletrólitos como sódio e potássio, que ajudam a manter o equilíbrio hídrico do corpo. Durante longos períodos de exposição ao calor, o organismo perde esses minerais pelo suor, e repor apenas água pode não ser suficiente em alguns casos.<br><br>O <strong>limão</strong>, além de trazer frescor e equilibrar o sabor, estimula a salivação e pode ajudar na sensação de saciedade. Já a pequena pitada de sal potencializa a retenção de líquidos no corpo, sem deixar o suco salgado. É um detalhe simples que faz diferença quando a perda de suor é intensa.</p></div><div class="u-margin-top u-margin-bottom"><div class="ad-placement ads-pholder ads-pholder-incontent ads-pholder-incontent1_desktop no-print ads-only-desk ads-with-title" data-title="Publicidade"><div id="dfp-incontent1_desktop" data-position="incontent" data-device="desktop" class="ads ad-item u-align-center no-print" style="font:0/0 a;"></div></div><div class="ad-placement ads-pholder ads-pholder-inread ads-pholder-inread1_mobile no-print ads-only-mobile ads-with-title" data-title="Publicidade"><div id="dfp-inread1_mobile" data-position="inread" data-device="mobile" class="ads ad-item u-align-center no-print" style="font:0/0 a;"></div></div></div><div class="article-part-text is-wysiwyg"><h2>Quando consumir para aproveitar melhor os benefícios</h2></div><div class="article-part-text is-wysiwyg"><p>O ideal é ingerir o suco antes de sair para a folia, como uma forma de “preparar” o organismo para o calor e o esforço físico. Também pode ser consumido no intervalo entre um bloco e outro, ajudando a recuperar parte dos líquidos perdidos.<br><br>Se houver <a href="https://www.tudogostoso.com.br/noticias/como-consumir-bebida-alcoolica-sem-que-ela-faca-mal-saude-a886.htm" target="_blank">consumo de bebida alcoólica</a>, a hidratação precisa ser redobrada. O álcool favorece a desidratação, e alternar o consumo com água ou sucos hidratantes é uma estratégia inteligente para reduzir os impactos no dia seguinte.<br><br>Vale lembrar que o suco não substitui totalmente a água ao longo do dia. Ele funciona como complemento, oferecendo líquidos e minerais que ajudam o corpo a lidar melhor com o calor.</p></div><div class="article-part-text is-wysiwyg"><h2>Invista em uma boa hidratação no Carnaval</h2></div><div class="article-part-text is-wysiwyg"><p>Nos dias mais intensos de calor e esforço físico, a desidratação pode causar dor de cabeça, tontura, queda de pressão e sensação de cansaço precoce. Manter o corpo hidratado ajuda a preservar a energia, melhora a disposição e reduz o risco de mal-estar durante a festa.<br><br>Faça esse suco e se previna! Apostar em um suco hidratante simples é uma forma prática de cuidar do corpo sem abrir mão da diversão.<br><br><a href="https://www.tudogostoso.com.br/noticias/qual-e-a-bebida-alcoolica-mais-saudavel-essas-sao-as-escolhas-n-1-de-acordo-com-nutricionistas-a15014.htm" target="_blank">Qual é a bebida alcoólica mais saudável? Essas são as escolhas nº 1, de acordo com nutricionistas</a></p></div></article>